介绍:
认识到抽烟的危害：抽烟对身体健康有很大的危害，包括增加患癌症、心脏病、中风等疾病的风险。了解这些危害可以帮助你更加坚定地克制抽烟的冲动。
找到替代品：如果你感到需要抽烟，可以寻找一些替代品，例如口香糖、糖果、坚果等。这些替代品可以帮助你缓解嘴巴的空虚感，同时也可以减少抽烟的冲动。
找到其他活动：找到其他活动来分散注意力，例如运动、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助你放松身心，减少抽烟的冲动。
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