给你一个不生气的理由

你是否有过无法处理好自己情绪的时候？ 是否有过对自己的情绪无计可施，只能任其摆布的时候？ 因为情绪，而听不进去别人的意见。 因为情绪，没法好好工作。 因为情绪，不能冷静地行动。 是的，我们时常如此，虽然心里明白该怎么做，可就是会被情绪牵着鼻子走。因为情绪就是拥有足以控制我们的巨大力量。 即使我们想着要改变情绪，情绪也不是会轻易改变的。当我们失去理智的时候，甚至会将调整情绪这件事忘得一干二净。甚至陷入情绪的沼泽中，无法脱身。 而在所有的情绪之中，愤怒可能是最难以控制的一种，所以在今天，我给你一个不生气的理由。 先来看一看愤怒的时候，我们都需要付出什么吧。 1.时间成本。我说生气是在浪费时间，你同意吗？当我们生气的时候，会让时间白白流失，同时还会让我们自己感到痛苦。假如，你是一个公司员工，被上司用很糟糕的言语骂的是狗血淋头。因此只要看到上司的脸就觉得很烦。之后只要上司交代工作，你都会不由得表现出不情愿。而且不光是在公司里火冒三丈，回到家以后会还因为气愤难消而暴饮暴食，顺便又想起了上司痛骂自己的场面，于是乎火上浇油开始了，甚至发出了明天都不想去上班了的感慨。 这样带着怒气的生活是很累的吧。在这样的一个过程中，你有因为生气而获得一分钱吗？没有！你有因为生气而让上司感到罪恶吗？没有！说不定你在那气的咬牙切齿的时候，上司还和没事人一样的在家看电视或者和朋友喝酒聊天呢。只有你自己一个人在怒火冲天，并且为此深深的痛苦着，不觉得这样的自己很傻吗？ 2.能量成本。生气的时候，我们的能量在大量的消耗着，相信我们每一个人都有所体会。如果和对方争吵起来，之后会感到疲惫不堪。即便不吵架，咬咬牙忍住的话，也会被一种说不出的情绪侵蚀。说到这里，就不得不提一下愤怒了，愤怒是一种破坏性的情绪。我们之所以会愤怒，恰恰是因为生活中出现了太多我们无可奈何的事情。如果事事顺心的话，愤怒也就无从谈起了。 假如你很愤怒，然后选择了爆发，那么这些能量就会宣泄到别人的身上，因而伤害对方，甚至造成无法弥补的伤痕，伤人伤己。比这更糟糕的是忍而不发，那么愤怒的能量就会侵蚀我们自身，有一句话是这么说的：要么忍，要么残忍。于是我们的情绪变得低落，烦躁不安，也没有精神认真做事。更严重的甚至会失眠、抑郁！这样的自己，你喜欢吗？ 3.社交成本。当我们在生气的时候，我们会失去判断力，所以当我们勃然大怒的时候会无法控制自己的言行，因此可能会一不留神就说出不该说出的话，或是变得自暴自弃。这是愤怒的一个特征，那就是一旦因为情绪激动而把它表现出来，愤怒会让我们变得更加怒不可遏。但是冷静下来以后呢，我们又忍不住后悔，早知如此就不那么说了。 没有人喜欢一个爱发脾气的人，特别是一个发着火否定我们的人。可是当我们愤怒的时候，我们就是会进入一种战斗模式，想要去攻击和自己敌对的人。会因为想要一心一意保护自己而看不到别人的事情。于是交流就此阻断。我们更加的愤怒：他为什么不理解我？！可是理解是相互的，每个人都认同那些能够理解自己的人愿意听他们的话，交流也就此产生，可是有些人就是不明白。只有单方面的理解的不平衡人际关系是不会成立的。 这些还只是愤怒的成本中的一部分而已。可是我们已经损失惨重了。那么为了挽回损失。我们可以试着这么做。 1.时间成本。不要再把更多的时间花在对方身上了。有时间去生气，还不如去看一些会让自己开心的节目或者书。又或者和三五好友一起聊聊天，吃个饭。不要再去思考对方那些让自己生气的事情了，不是更好吗？如果你希望珍惜现在有限的时间，那么请驱散那些无意义的愤怒。如果你又想愤怒了，不妨轻轻告诉自己，生气就输了。输的是什么？是我们自己的时间，是我们自己的人生。 2.能量成本。既然愤怒会消耗我们的能量，并且有时我们真的无法避免被消耗。那么找一个方式来补充能量会是一个很棒的选择。所以去寻找开心吧，开心事一种很棒的创造性能量。肯定我们的现在，感受我们的现在，就可以创造出很多东西。工作、生活、恋爱、娱乐、学习等等。正因为有开心相伴，我们才能面对那么多的障碍和劳苦。如果用存款来比喻的话，开心就是在存钱，愤怒就是在取钱。你更喜欢哪一种呢？ 3.社交成本。即使是为了保护我们自己而愤怒，攻击他人也不会帮助当我们的现状。所以，当你愤怒、心烦意乱的时候，不妨先冷却一下，不要去做任何事，让这样的状态先过去。当心情平静下来以后，再思考怎么才会更好。毕竟把事情解决更重要一些，不是吗？另外，如果真的想向对方传达自己的想法，希望能够互相理解的话。首先要做的就是冷静下来好好地听对方的话，换位思考一下，站在对方的角度来思考。这样一来，就会明白要怎么去说才会让对方理解，沟通起来也更有效。放弃那种“你错了”的方式来反驳对方，换之以“原来你是这样想的”的心态来倾听对方，一直倾听到最后。 最后，教大家一个小方法来处理愤怒。那就是“1、2、3......”在心中慢慢数到十。再激烈的怒火，如果你能慢慢数到十，都可以被扑灭。如果感到自己的情绪在数完10之后还是有失控的可能，那么离开让自己生气的现场吧，去呼吸下新鲜空气，发发牢骚。只是要记住，不要让自己在愤怒的状态下持续超过30分钟，并且自己的愤怒要自己平息哦。愿我们每一个人都“会”生气。