介绍:
合上眼睛，将注意力集中。
感受自己的呼吸，
是否柔和舒畅。
如果感到身体有某处紧张，
请让这紧张随着你的呼气散去。
感觉一份支持你的力量，
给自己一个自我欣赏的讯息。
你充满了生命力，
它表现于，
你不断的成长，
不懈的奋斗，
不畏的取舍，
以及不停的充盈之中。
凡事皆可尝试，
但只接受适合你的。
进入宁静的状态，
集中精神，准备就绪。
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