介绍:
找一个舒心的日子，在你开始工作前，发心要在上午观看三个人的内在神圣性，同他们讲话或工作时，要心怀此意。注意这个觉受如何影响你和他们的互动，如何影响你自己的心，如何影响你的工作。然后再选五个你好心情的日子，每天做这样的训练。当你尽力练习一天后，就一周选一天继续练习，持续1-2个月。最后，逐渐尝试在有压力的日子练习。目标是尽己所能，用默默慈爱的净重，观看尽可能多的人，就像一位圣哲那样读过一天。
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