介绍:
八月底了，今天提前去了会所，本想和大家课前小聊下，结果却忘了今天是周五，这里众多美女又要忙着周末的计划了，看来他们已经在瑜伽和周末之间做好了选择。哎，不过还是有那么几位瑜伽的热爱者照常来上课，让我甚感欣喜。
今天来了两位新同学哟，先和她们聊了一会儿，了解一下她们的练习经历和身体状况，其中一位我还叫不上名字，她说自己心脏不是太好，平常没什么不舒服，只是拍心电图时会发现稍有些异常，她说自己以前练过，而且知道瑜伽是要根据自己的身体感受来做的，所以她从不强求自己做达不到的体式，她说他的体式做的一般，但是很喜欢做完以后的轻松和舒展，所以一直坚持习练。因为这是她第一次上我的课，所以课上我对她有意多照顾一下，怕她身体吃不消，体式的安排大多较舒展，呼吸上以均匀缓慢的一种感受为主，她练的开始冒汗时，我问她有没有不舒服，她说：“没事，很好”，并且面露微笑，我相信她应该是感觉还不错的。整节课下来，大家感觉良好，特别是桂姐，一位资深习练者，她也是这些学员中年龄稍长的，年前她有段时间不在北京，回来后又是赶上过年，所以也好久没练了，今天也是第一次恢复习练，她练的感觉也很好，虽然也是每个动作都做得不那么标准，但始终是跟着自己的呼吸和感觉走。对于这样的练习者，我从不过多的去强求她们，这样她们练起来会更放松不会为了某个细节部份去纠结和分散注意力，体式和休息放松后，她说都懒得起来了，感觉浑身轻松了许多，
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