介绍:
怎样做才可以令这些抵触别人的情绪消失呢？我发现只需将注意力从头部向下移动。比如移到心口，那些厌烦，讨厌与鄙夷就会消失。尤其是当我将注意力移到肚子或小腹部时，我会获得一份宁静。似乎刚才那些糟糕的情绪没有发生过一样。
大家还在听
