如何用冥想纾解工作生活压力

如何用冥想纾解工作生活压力

2017-12-05    76'02''

主播: Now冥想

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介绍:
压力似乎一直是一个老生常谈的话题, 工作背负KPI,生活追求高品质, 很多时候我们身心俱疲, 想找到发泄的出口, 让自己喘口气,歇一歇, 可背后却是自己填不满的欲望。 如何应对压力? 有人会说,哎呀,这有什么可说的, 逛逛街,品尝美食、做做运动, 不去想它不就行了。 可是后来我们发现, 等我们用自己的方式发泄完之后, 重新回到日常的生活和工作轨迹, 却发现压力还在那里, 它岿然不动, 自己的逃避只是一时的过瘾。 也许冥想就给我们提供了一个很好的解决途径, 让我们认识压力, 学会主动地自我释放压力, 调整自己和压力之间的关系, 找到属于自己心灵的自由通路。 微课内容 一、什么是压力? 压力是如何产生的 压力在我们生命中的意义 应该如何面对压力 二、压力对我们身心的影响 身体层面的体现 心理层面的体现 三、如何纾解压力 冥想为何能够纾解压力 如何用冥想纾解压力 纾解压力的冥想引导(课下练习) 冥想纾压在生活中的应用