介绍:
冬至
冬至为农历十一月中，又名“一阳生”，是农历中一个重要的节气 ，也是中华民族的一个传统节日。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至”，冬至又称“冬节”、“长岁节”、“亚岁”等。这一日是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处。冬至是阴阳转化的关键节气，所以，自冬至后的日子，白昼将越来越长，寒气渐渐收敛，阳气渐渐升起，封冻已久的天地正在缓缓舒展身体，预示着下一个天地循环正在走来。
❄️冬至夜
按古人说法，冬至是一个安静之节。
这是为顺应阳气刚萌动的天时地理——它初萌微弱，需大家一起呵护之，以天下静来扶助微气以成万物，共同成就一个健康、明媚的春天。由此，这一日要关闭城门，关闭市场，停息战事，禁止喧闹，所以，冬至夜是一年中最安静的长夜。
❄️ 冬至问候
自古就有“冬至大如年”的说法，冬至前一天叫“小至”或“小冬”；当天叫“长至”或“大冬”；后一天叫“至后”。节日三天，百官朝贺，君不听政，民间歇市，学子放假，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中有“冬至阳气起，君道长，故贺。” 是乱而复治之机，自汉代以来都举行庆贺仪式，至宋代为最盛。《晋书》上记载有“魏晋冬至日万国及百僚称贺……其仪亚于元旦。”官府庆贺冬至如同春节，读书人相互赠送贺卡，士大夫阶层举行“消寒会”，画“消寒图”。据说，孟子死于冬至日，于是废除了庆贺冬至的仪式。
在南方冬至节与清明节一样重要，都要祭奠亡灵。这样，一年中，除夕、清明、七月十五与冬至，一共四次。怀念已经故去的亲人、追思深深铭刻于心的过去的温馨，越来越变成我们心灵的一种寄托。
下班回家后，晚上参与一下祭奠，向已经隔了一个世界的亲人致以冬至的问候，让他们也有一个温暖的冬夜。
❄️ 冬至三候
蚯蚓结：冬至之日“蚯蚓结”，蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。
麋角解：冬至后五日“麋角解”，鹿属阳，山兽，感阴气而在夏至解角。麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。
水泉动：再五日“水泉动”，水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。
❄️冬至习俗
冬至节，民间有赠鞋帽的习俗。《中华古今注》说：“汉有绣鸳鸯履，昭帝令冬至日上舅姑。”曹植《冬至献袜履表》就有“亚岁迎样，履长纳庆”的句子，后来赠鞋于舅姑的习俗逐渐变成了舅姑赠鞋帽于甥侄了，过去主要是手工刺绣，送给男子的礼物，帽子多做成虎形、狗形，鞋上刺绣的也是猛兽。送给女孩子的礼物，帽子多做成凤形，鞋上刺绣多为花鸟。现在则多数是从集市购买，形式紧跟着时代的潮流。每逢节日，大人们总喜欢抱着小孩串门子，夸耀舅姑赠送的鞋帽。冬至它是藏之终，生之始，故也称“亚岁”，重要性仅次于除夕。岁月要走过，所以，亚岁迎祥，履长纳庆，送鞋是为纳更多的吉祥。
北方谚语：“冬至到，吃水饺”，南方也有吃汤圆、吃年糕、吃南瓜的习俗。冬至吃饺子不冻耳，这种说法来源于医圣张仲景，他看到严寒中百姓耳朵被冻坏，故用面包了驱寒的药材，煮熟做成“娇耳汤”治好了百姓的耳朵。另外，还多地有蒸冬的习俗。即用五谷杂粮面蒸窝头、蒸饽饽等等，以庆贺阳至，正如杜甫诗中所写“冬至阳生春又来”
自冬至当日起便进入“数九”寒天，每九天为一小节 ，共分为九九八十一天。民间还保留有多种图画“九九消寒图”的习俗。有的是画梅花一枝，素墨勾出九九八十一朵花，每天用红笔或黑笔涂染一朵花瓣，花瓣尽而九九出，称为九九消寒图；有的是横十画、竖十画，制成九九八十一格方块图表，每天涂抹一格、九尽格满，称为九九消寒表；有的是画几个中空的格子，选好几个字，每字必须是几划。每日写一笔，最后成为一句话，如“亭前屋后看劲柏峰骨”等语，称为九九消寒句；最雅致的是作九体对联。每联九字，每字九画，每天在上下联各填一笔，如上联写“春泉垂春柳春染春美”；下联对以“秋院挂秋柿秋送秋香”，称为九九消寒迎春联。有诗云：
冬至《七律》
长城内外寒潮涌，原野冰封又一年。
百感晚秋红叶美，千呼冬日腊梅鲜。
祥和源自心中暖，冷眼皆因鬼纠缠。
三九无情天意在，玉兰含蕊笑冬眠。
（诗文见：李俊德诗文艺术欣赏：）
❄️ 冬至养生
冬至是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时节，是重要的养生时节。冬至以后，自然界的阳气将逐渐回复升发，但这段期间，自然界的阳气仍然处于低位，是一年到头养生保健的重中之重。中医认为，冬至是阳气初生之时，我们应该小心保护，使其逐渐壮大，因为人体只有阳气充足了，才能很好的防病延年。这一点对于癌症患者而言非常重要，人体阳气旺盛，抗癌才能有力量。
1.补肾护阳，平衡抗癌
冬至是阴气最盛的节气，古语言：“物极必反”，这个节气也是阳气的开始。阳气对于生命而言非常重要，人和一切生物都是“太阳之子”，这就是“万物生长靠太阳”，没有阳光，也就没有生命。正如《黄帝内经》所言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。人赖阳气而生存，所以，养生先养阳，阳气足，则经络通畅，血液循环顺畅，代谢旺盛；阳气足，则营养进的来，代谢废物排得出。生命旺盛，病疾就会“旺而止步”。如果我们的阳气不足，阴气就会过盛，细胞的原动力不足，就容易导致癌症的发生。如何固护冬至初生的“阳气”，是保证生命的原动力壮大的关键环节。同时，中医认为：“春夏养阳、秋冬养阴”。所以冬至并非简单增补阳气，而是应当阴阳并重，补阳之时莫忘养阴，正如古语所言：“善补阳者，必于阴中求阳”，这样才能达到平衡养生的目的，才能使阴阳平衡，气血流通，脏腑调和。
护阳妙法—水火既济功。 每天睡觉前，将两手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫穴是心包经的大穴，属火，关元穴是小肠经的募穴，也属火，而关元穴坐落在任脉上，任脉属阴。用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，则能达到水火既济之效。古人云：“人生难得腹长温。阳气充足，百病不生。”
2.防寒驱寒，食疗抗癌
中医言：“药补不如食补”。在冬季要恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物。人们常说，“热在三伏，冷在三九”，此时节天寒地冻，饮食养生原则，要顺应自然，顺应天气，顺应节气。所以，首先要养护身体的阳气，可选温补类食物，如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，避免食用冷饮和冷食。当然，过多进食温补类食品，也容易上火。所以，冬至时节饮食调理，要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果。特别对于癌症患者而言，常常会出现“虚不受补”的现象，所以，冬至进补时，一定要注意合理进补，避免影响脾胃功能。 北方的“娇耳汤”就是饺子，是其用面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等偏温热性做馅，对人体能起到一定的温阳作用。
3.起居有常，防霾抗癌
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒，防雾霾，由于冬至时节，天气寒冷，大气中阳气闭郁，阴气过盛，气体流通缓慢，空气中的雾霾之物极易聚集，对人体健康造成危害，所以，冬至之时，如何增强机体免疫功能，清肺护肺，防霾抗癌，也是冬至养生的一个重要环节。另外，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
4.冬至养心，升阳抗癌
冬至养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。古人言：良言一句三冬暖，说明一个道理，就是语善可以升阳。还有视善，行善等“善”的行为都可以有利于阳气的保护。古人还言，喜则阳气生，所以，对于病症患者而言，保持心情的快乐也是对康复非常好的事情。
养生抗癌，每日三颗枣。大枣是食物中的甘草，它能调和药性，解药毒。因此煲药膳的时候，往往会配几颗大枣。它就像一个和事佬，起到一个协调作用，避免药性伤脾胃。大枣是补血的，其实它还能帮助身体补水，可以生津润肺。俗话说：一日吃三枣，终生不显老。正常人一般一天吃3～6个是比较合适的，再多就不行了。
大枣有两个好搭档：一是生姜，二是陈皮。气血虚弱或怕冷的人吃大枣适合配生姜。大枣生湿，生姜祛湿;大枣止汗，生姜发汗;大枣补气，生姜散气。大枣和生姜搭配在一起，能调节人体的消化功能，增强抵抗力。脾胃虚弱的人吃大枣适合配陈皮。大枣和陈皮都能健脾胃。大枣生痰，陈皮化痰。多吃大枣会腹胀没胃口，而陈皮能开胃、消除腹胀。
❄️ 冬至思归
小岁日对酒吟钱湖州所寄诗(唐)白居易
独酌无多兴，闲吟有所思。
一杯新岁酒，两句故人诗。
杨柳初黄日，髭须半白时。
蹉跎春气味，彼此老心知。
如果说春天是有诗情画意的季节，那么冬天就是一个有冷静思索的季节；冬至夜最长，漫漫长夜对一些人来说很难度过，总让人感到些许的到“孤独”与“冷清”，不免让人思索春华秋实，时光流逝，追思先贤，追忆往昔，倍感亲情、爱情和友情的珍贵；特别是远在他乡的游子，随着冬至的年味渐甚，思乡心切，归心似箭，开始打点回家的行李，期盼着合家团聚的那场尽心美意的家宴……
对于白天在外奔波忙碌的人们，只有当夜幕降临时，一切都安静下来，才能放下疲惫紧张的心，放下所有的压力，回到温暖的家中，和家人围坐一起，吃着热腾腾的饭菜，看着热播的电视剧，问问孩子听听老人，聊聊家长里短，说说各自的心情和对未来的憧憬！
而这样的冬夜，最是温馨！
冬天到了，春天还会远吗？
已是冬至了，春天的脚步
正在渐渐地悄悄地临近啦……
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