介绍:
总结起来就是：
1. 少接受井喷式娱乐刺激，保持单纯的信息环境，从而减少工作学习外的能量消耗
2. 把自己看作他者，将自己的生命事件放在时间长河中，当下的痛苦只是人生的一个片段
3. 正念（mindfulness）：把全部的思维和注意力投入在此时此刻、此情此景，来减少放不下过去和担忧未来造成的痛苦煎熬。不带观点地观察周围的事物，看盛开的花，遛狗散步的行人，闻一闻春日傍晚空气中的味道
文/汁儿-KnowYourself
BGM/爱的多米诺
本期主播/向日葵
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