为什么每天什么都不做也感觉很累?你需要回归“身心合一”的生活

为什么每天什么都不做也感觉很累?你需要回归“身心合一”的生活

2020-05-18    15'08''

主播: 雨打芭蕉@CUHKSZ

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介绍:
总结起来就是: 1. 少接受井喷式娱乐刺激,保持单纯的信息环境,从而减少工作学习外的能量消耗 2. 把自己看作他者,将自己的生命事件放在时间长河中,当下的痛苦只是人生的一个片段 3. 正念(mindfulness):把全部的思维和注意力投入在此时此刻、此情此景,来减少放不下过去和担忧未来造成的痛苦煎熬。不带观点地观察周围的事物,看盛开的花,遛狗散步的行人,闻一闻春日傍晚空气中的味道 文/汁儿-KnowYourself BGM/爱的多米诺 本期主播/向日葵
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