介绍:
首先要有意识地吸气、呼气三次。要意识到自己吸入了光，呼出了仍存留于自己内在的黑暗。把这种呼吸做三次。
然后深吸一大口气。这时你们吸入的是圣爱。把这一口气留住，以保存吸入的圣爱能量。要尽可能多地保留住它，然后把自身当中所有不是爱的东西都呼出去。把这种呼吸也做三次。
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