介绍:
与觉知在一起，你将不再恐惧和紧张。
当你不安时，你一定是被带到了意识里，你没有和觉知在一起。回到觉知上来，不安消失了。
当你紧张时，你一定是进入了妄念中，你忘了要和觉知在起，要和自己身体的某部分觉受在一起。回到觉知上来，紧张没有了。
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