前言 作者：毕淑敏 朗读：莹丽亿番洛瓦

《毕淑敏心理咨询手记》前言 作者：毕淑敏 播讲：莹丽亿番洛瓦 当代中国越来越多的人关注心理健康，这是社会进步的表现。 一个人，如果连温饱都没有解决，恐怕是顾不上其他的。而当整个社会的大部分人都跨越了小康这个台阶，人们就会很自然地开始关注自己的心理健康。因为人是追求目标的动物，必须要有精神的指引，追索自己存在的价值。人的最终目标是争取幸福，而幸福不是金钱的成就，是灵魂的成就。 现在中国人心理问题的困扰有多大?我觉得可能比世界上任何一个国家都更需要心理援助。为什么这样说呢?因为我们的变化快而且猛。好比天气冷暖，如果是一个渐进的过程，从夏到秋，天气一天天凉起来，或是从冬到春，天气一天天暖起来，人们就可以比较从容地慢慢适应。但如果你是从一个很冷的地方，突然到一个温度很高的地方，或者从很热的地方一下走入寒冰之中，我们会很容易感冒，严重的甚至会转成肺炎。这几十年来，中国社会发生了翻天覆地的变化，所以人们需要更多的心理医生，这不是坏事，是天大的好事，说明我们在飞速的进步和发展中。因为变革，我们遇到了更多的问题和挑战，也产生困惑和迷茫。当一个人有很多选择并享有更充分自由的时候，他也会相应承担更多的责任、更多的风险。在这样的大背景、大环境之下，中国对心理健康的关注特别迫切起来。每一个人都在寻求更好的发展，那就不但需要强健的体魄，也要有一颗非常阳光的心。 每一个来访者都是崭新的世界。我的咨询室有一扇镶有玻璃的门，来访者走进来的时候，我会站起身来伸出右手去迎接他们。每逢那扇门被推开，我都觉得一个非常鲜活，同时也是非常复杂的世界，在我面前徐徐展开。那是一个神圣的时刻，因为一个人把他或她的心扉敞开了，把他或她最隐秘的思维音符向你倾诉，这是何等的信任何等的真诚啊! 每个人的挣扎和困惑都是如此不同，就算是同样年龄的女子，都来讨论同样的问题，都是感情世界遭遇了红灯，表面上看起来相似的困境，背后所潜藏的原因和思绪的起承转合也会存有巨大差异。危机表现的形式，应对的策略，包括当事人在其中的感受都可能南辕北辙。在这个过程中，我为人性的丰富和深邃惊叹，被心理咨询师工作状态的这种无限可能性所震撼。 咱们中国人多，人多了，很多时候是好事，也是难事。可能因为我工作比较认真努力，来我的心理咨询中心求助的人越来越多了，只好将预约者排队，一个个慢慢来。秋天的时候，有的预约者说他们从春天开始排队，到现在了还没有轮上，询问工作人员说：会不会有人加塞或是走后门。 我觉出了问题的严重，陷入一种巨大的焦虑之中。如同你是一个海边救生员，现在你面前的波涛中有很多双伸出的求救的手，可你只有一条小船，你不知道驶向何方，你不知道该最先去拉住谁。 我想啊想、终于想明白了。心理医生其实是一个脑力的手工劳动者，你是没有办法机械化生产、大批量复制，也不可能加快速度的。心理医生每天的工作量是有定额的，这不单是对心理医生的爱护，更是对来访者的负责。这是心与心的交融，是非常严肃细致的工作，不能因为等候的人多，就萝卜快了不洗泥。更不消说心理医生接触的不是萝卜，是一颗颗鲜活的饱经磨难的心，须百般慎重精心呵护。面对着日益增多的全国来访者(那时候已经有人每周一次坐飞机从外地来咨询…)，我要做出艰难选择。 如果我继续做一个临床心理医生，那么，我就是再努力再勤奋、殚精竭虑 死而后已，每天能够面对的也只是个位数字的来访者，而且不算便宜的咨询费，客观上决定了能够坚持长期心理治疗的几乎都是有钱人。我并不是说有钱人不好，但我希望更广大的没有那么多金钱的人，也可以分享心理学的知识，也能够通过这门科学来凝聚心理能量，健全自我，发生有益的变化，获得更好的发展。 我想，也许要换一种方式，把我的种种感悟，特别是很多来访者所给予我的宝贵的精神馈赠，用文字去表达，去传递一种友爱和成长的信念。一本书的定价不过几十块钱，普通人吃一顿家常饭的花费。如果有人在看到这书的时候，书中某句话轻轻地撞了一下他的心，引发了一点点思考，就是我莫大的喜悦了。 当我的作品被人评价为心理治疗书的时候，我心中志忑不安。虽然我经过严格的学习和训练，也有若干年的实践经验，但由于心理医生的戒律，我不可能在小说或是散文中.精准地再现真实的治疗过程。那样就进入学术范围，而不再是文学作品了。我不希望我书中的这些文字，被人以专业术语来要求和判断，那不是我的初衷，也是对一门严肃学问的不敬。 我做过二十年临床医生，深刻体察到人是身心一体的。很多人身体健壮，也和他的心理状况良好有关。人的心理负荷很重的时候，身体也会有相应的不良反应。作家主要是用语言和文字作为工具进行表达，心理咨询师和来访者的沟通，与语言密不可分。恰如其分的语言，用很形象生动的词汇，形容出当事人的感受、困境、矛盾、内心的种种挣扎，都会使来访者有一种“人生得一知己”的亲近感。他会觉得自己不再孤独，他被人理解，他有了 可以信的人，他会有兴趣有勇气来探索自己的内心世界。 记得有一位来访者，走出咨询室的时候说:“我今生今世从来没有和一个人进行过这么推心置腹的谈话，你怎么可以比我自己更了解我?”我觉得自己是有价值的了。这也许就是恰当的语言所能起到的神奇桥梁作用。 真正好的心理医生，不应使用那种头痛医头、脚痛医脚，只局限于表面问题的工作方法，而是从根本上帮助来访者重新建立起对人生的进取态度。很多人问我，心理咨询所里面与病人探讨最多的是什么，到底是凄美的爱情，还是繁重的工作? 抑或是纷杂的人际关系? 再不就是不堪回首的童年经历? 我说，又是，又都不是。告诉你一句实话，其实很简单，我们探讨最多的是哲学，就是“我是谁，我到哪里去，我要成为一个怎样的人”这三个问题。 听到答案的人总觉得不可思议，以为这是我一种很冠冕堂皇或者很敷衍的回答，但事实真是这样。每个人心理问题的根由，都是因为没有彻底弄明白“我、我与自然、我与他人”这些关系问题。 一个人若真的弄明白这些形而上的问题，具体问题就会迎刃而解。根本目标解决了，人就像找到了地基，得到了重生。 心理咨询是什么?就是心理师和来访者一起走过他人生中最艰难、最迷茫的沼泽，使来访者寻找到生命中最重要的那些东西。 关于具体问题的解决方法，可能有成千上万种，哪一种最好，心理师不一定比当事人更清楚。心理师的作用，就是帮助当事者探索人生和生命的意义，不但让眼前的问题找到了比较好的出口，而且以后即使风浪再大，他都比较有能力自己去迎接。这就是一个人真正的成熟与心理咨询的成功。 这本书，是我在心理咨询过程中写下的一些手记，它涉及了多方面的心理问题，也有很多当事人的曲折故事。它最初的诞生地应该是我那间镶有美丽玻璃的咨询室。希望这本书能够成为你的朋友。当你忧郁忧伤烦闷的时候，能给你一点小小的帮助。这帮助的力量，来自我书中描写的那些人物，他们的真诚倾吐和改变现状的勇气。 当然了，书中的人物已经同真实的案例有了区別，这是为了保护当事人的利益，我想读者朋友们一定能够善意地理解。不过，虽然人物有了变化，但他们最后所发生的转变，却是千真万确的。 心理有了问题，这不可怕。就像人的生理机能也会出现种种的问题一样，就算是奥运会世界冠军吧，也会感冒发烧拉肚子，治疗康复之后依然是世界上跑得最快跳得最高的人。谁也不能保证自己的心理在任何时候都没有一点伤痕。所以，心理有了纰漏抓紧时间调整就是了，心理疾患也像身体上的病痛一样，有病早治，无病早防。 只要你不断关注自己的身体健康和心理健康，你会发现自己的状态越来越好，人生的道路越走越宽广。 保持身心强健，是一件多么快乐的事情! 从这个意义上讲，我们每个人都要不断强健自己的身心，这是你一生的必修课啊!