介绍:
全面平衡适当的饮食有助于我们保持苗条的身材。
三二三原则：
1，3种食物多多益善：多吃花椰菜甘蓝等十字花科蔬菜，多吃高纤维食物，多吃富含维生素d和钙的食物。
2，两种食物要经常吃：经常吃西红柿，经常吃浆果。
3，3种食物要少吃：少吃猪、牛、羊肉等红肉，不要过量饮酒，少吃脂肪含量高的食品。
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