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发现1527810睡前助眠放松运动30分钟（缓解失眠、焦虑）
睡前助眠放松运动30分钟（缓解失眠、焦虑）

睡前助眠放松运动30分钟（缓解失眠、焦虑）

2018-11-03    29'58''

主播： 1527810

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介绍:
我是心理咨询师暖暖 现代生活压力太大，很多人都存在着睡眠问题，今天我带领大家 做一个睡前的助眠运动，这个运动在临睡前躺在床上就可练习。睡前轻柔少量的运动可以缓解身心的压力，让紧张的身体、焦虑的心灵安定下来，准备进入睡梦之中
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