介绍:
当你感到难过的时候，有一个简单的方法可以安慰自己，那就是温柔的拥抱和抚摸自己，或者把手放在胸前，感受手的温度。
开始时，你可能会觉得尴尬，但你的身体不会尴尬。身体只对感受到的温度和关怀起反应。就像婴儿回应妈妈的拥抱一样，我们的皮肤惊人的敏感。研究表明，肢体触碰会产生催产素。从而给人安全感、安抚痛苦情绪，并能降低心血管压力。希望你能开始建立这个习惯，充分感受到它令人惊讶的效果。
事实上，当你真的学会了爱护自己，爱你的人也会纷纷出现，每个人都喜欢和一个内心富足而喜乐的人在一起。
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