介绍:
现代人生活压力越来越大， 失眠、抑郁、焦躁等正在困扰很多人，乔布斯也不例外，他在青年时代做了两个重大决定：一个是戒掉大麻，另一个是寻求精神启蒙，也就是通过正念冥想，专注于禅修，以获得强大的精神力量。《正念：此刻是一枝花》这本书提供了一些系统修习正念的方法，通过呼吸保持专注，从压力中解救出来，建立与自我、家人、同事以及世界的平衡关系，掌控自己的人生，让生命依然美好如初。本书的作者是美国的乔卡巴金博士，他自己也有多年的参禅经验，并且把“正念”引入医疗，为很多人疗愈身心，因此被称为“正念减压之父”。在科学界，正念已经被越来越多的运用于心理学、神经科学、健康教育等领域。
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