介绍:
「冥想，专注于你的呼吸，让你的头脑安静下来，并协调于你的内心」是提升振动的普遍方式。对你们中的一些人来说，待在大自然中，会自然而然地提升你的振动。对其他人来说，则是跳舞、唱歌、或听音乐。一些人会感觉泡在某种水体中，甚至是泡在浴桶里或在浴缸中泡个热水澡，会大有助益。
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