介绍:
要有效地抵抗操纵，你必须学会容忍某些让人非常不舒服的情绪。到目前为止，你负面情绪的导火索都太短了，结果就是当操纵者点燃你的焦虑，恐惧或内疚之后，它很快，有时甚至是立刻，就会蔓延开来，从而催发了强化操纵循环的屈服与顺从。
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