介绍:
文|鱼白
主播|王霞
作家杨熹文说过一句话：“”早睡在成年人的世界里越来越难了”。深以为然！
2018年中国睡眠报告显示，过去五年，中国人在23点以后入睡的比例高达33.7%。
每三个人中就有一个人在熬夜。
很多人都听过这句话：“”别爱太满，别睡太晚。”
那些能在11点入睡的人，不仅拥有健康的体魄，红润的气色，还能拥有好命运。
11点入睡，转的不仅是睡眠时间，还有人生的更多可能。
所以从今天起，别再熬夜了。
人生是场马拉松，如果你在半路就好进了能量，你如何收获人生最后的荣光呢？
不熬夜才是最顶级的自律。
11点入睡，就是人生最简单最有效的滋养，愿你余生都自律，每晚都早睡。
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