运动和不运动，十年后的差距有多大？

运动和不运动，十年后差距有多大？ 十点读书 昨天 文丨遥七·主播丨王霞 希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。 如果你生活中总是感到迷茫、难熬、焦虑、负能量爆棚； 我建议你不妨试着去运动一下，去健身、跑步、爬山、骑行...... 当你爱上运动之后，你会发现—— 运动和不运动，过得是截然不同的人生。 人，在运动中成长和蜕变 9岁的张景云从6岁开始就在足球学校读书和踢球。 云云每天都在老师的带领下刻苦练习，风雨无阻。 她的球衣是69号，足球已经成为她生命中刻进骨子里的日常。 可是啊，小小的云云也有自己的烦恼： 虽然自己踢球足够认真，可总是找不到正确的方法，难过的时候还尤其想家。 然而，人总是会在汗水和泪水中成长的。 在一次次的训练和比赛中，云云终于慢慢掌握了要领，她的皮肤晒黑了，头发剪短了，可是眼神却越来越明亮、自信。 她知道这是足球所必须要付出的代价，同时她也找到了自己内心的答案。 现在，她最渴望的是能参加一次全国比赛，有一个属于自己69号的进球。 其实，成长中注定要遇到很多困惑，如果你不知道如何面对，不如勇敢大步向前冲。 谁的人生不是一边跌倒，一边爬起含泪奔跑。 这不仅是成长的魅力，也是运动的魅力，它不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们勇往直前的信念和勇气。 运动，点燃梦想的火花 有那么一群人，他们敢于上刀山下火海，面对灾难，永远义无反顾、迎难而上。 他们就是“人民的保护神”，也是最可爱的人——消防员。 对于26岁的预备消防员小武来说，能冲进火场救人是他一直以来的梦想。 但成为一名正式的消防员并不简单，每个消防员火场上英勇无畏的背后，都是超强度训练的汗水浇筑、铁血炼就。 为了尽早成为头车内攻战斗员，除了苦练基本功外，小武每天给自己的训练目标是：不间断跳绳5000个，举重40斤90次，5公里长跑。 冬去春来，他一天也没有落下过。 他说：每次练到全身酸痛，都特别安心。 因为对他来说，每一次运动后的大汗淋漓，都是离梦想更近一分的见证。 其实，每个人心里都有一团火，等待你用梦想点燃。 每一份来之不易的收获，都是泪水与汗水努力浇灌出来的幸运。 为梦想蓄力的过程，也许漫长而艰辛； 可是不逼自己一把，你永远不知道自己能有多优秀。 掌控自己的身体，方能掌控人生 无影灯，手术刀，与病魔争分夺秒...... 这，是属于上海瑞金医院神经外科医生赵卫国的战场。 作为脑外科手术高级专家，赵卫国给无数脑神经患者带去了希望。 脑外科手术操作性极其复杂，赵卫国平均每天3台手术，每台手术多则7、8个小时，这不仅是对医生技术的考验，更是体力及意志力的一场博弈。 为此，工作之余，赵卫国最大的爱好就是游泳。 他坚持游泳21年，从自由泳、蛙泳、到难度颇高的蝶泳，每天雷打不动，风雨无阻。 不为别的，就为了双手更加协调，时刻保持良好的体力，让手术风险降到最低，保证自己可以心无旁骛地在手术台和死神奋力一搏。 手术台上十年如一日的稳定发挥背后，离不开赵卫国几十年的运动和严格的自律。 越优秀的人，越懂得运动的重要性。 因为他们明白，只有身体才是持续发光发热的本钱，只有掌控好自己的身体，才能更好地掌控人生。 如果世上有一件事能够对你的气质、身材、思维、生活状态都产生积极作用，那一定是运动。 运动能赋予你掌控人生的神奇力量，会让你更加目标明确、生机勃勃地活着。 运动，让爱无惧时光绵长 你能看出来这个身姿矫健，肌肉紧实的身影，其实是个年过花甲的老人吗？ 这位徐长荣老人今年已经74岁，但他最喜欢做的事，就是每周都要和90后，00后的年轻人们一起骑自行车。 他的家里贴满了这些年与车队出行、比赛的照片，这些都是他最宝贵的人生勋章。 但每晚骑车回去，老徐还有一件更重要的事要做： 原来他爱人患有心脏病，每晚需要老徐哄着入睡！ 两人17岁认识，20岁结婚，一起携手走过了50余年的风风雨雨，春夏秋冬。 后来，爱人因为心脏病动了大手术，身子不好，老徐便主动揽下家里所有的活计，不让她累到。 与此同时，老徐也更加清醒地认识到，只有一副健康的身体，才可能更好地担起肩上重担，抵御生命无常。 时间总会偷偷加速，趁你恍神间，把你抛在身后。 可是唯有一样东西能够无惧岁月的摧残，那就是运动。 想象一下，当你老去时，你是想骑着自行车去远足，攀越一座高山；还是躺在病床上，虚弱地打着点滴； 是想与爱人环游世界，品尝眼花缭乱的美食；还是终日与轮椅相伴，只能孤独地望着窗外的阳光？ 运动，从某种意义来说，可以拓宽生命的宽度和长度。 世事纷纭，四季轮回，唯有保持健康的体魄，才能与家人一起红尘作伴，共享人世繁华。 其实以上这些视频，都是来自keep和人间世联合出品的纪录片。 2020，我们经历了疫情、地震、洪水、旱灾...... 也终于在灾难和泪水中懂得了：人生无常，生命脆弱，你永远不知道明天和意外哪个先来。 所以，我们唯一能做的，就是在这世事无常的人间，好好打磨自己的躯体。 “练日常，方能战无常”。 视频中的4个人其实也代表了当下的许多人，他们把运动深深地融入到了自己生活中； 其实就是想通过每天的自律、运动，掌控自己的人生，找到身心的自由。 就像Keep 的品牌精神所传达的那样： 自律给我自由。 在今天，运动赋予人们的自由，就是在不确定的人世间多一份确定的把握； 为了更好的工作、生活，为了可以走更长的路，为了心中未完成的梦想、为了和爱人携手到白头..... 只有拥有一副健康的躯体，才可能最大程度抵御未知的风险，勇敢面对扑面而来的雨雪风霜。 你知道吗？ 运动给人带来的变化，可能一天两天，一个月两个月看不出来； 但是当你坚持半年、一年之后，你会发现你的身体，到人生都会发生翻天覆地的变化。 8月8日就是全民健身日，在这个特殊的日子，我们联手Keep一起，想为处在迷茫、焦虑、颓废的你们打一剂强心针。 同时也希望你们可以通过每天的自律，找回对生命的掌控感。 最后，如果你问我，坚持运动和不运动的人，究竟差在哪里？ 我想，他们差在好好生活的底气。 挺过狂风暴雨，才能磨砺出更坚韧的心性；穿越荆棘沼泽，才能欣赏到更壮阔的风景。