今日重点:
孩子升入高中后,学业任务重,学业压力变大,没有充沛的精力和高效运作的头脑,是很难在紧张的学业中取得好成绩的。
充沛的精力和灵活的头脑都离不开健康的身体,而健康的身体离不开适当的运动。
运动不但能强身健体,还能舒缓心情。许多有运动习惯的人都有这样的体
会:心情不好或特别焦虑的时候,出去跑几圈或者打打球,负面情绪会缓解很
多。科学研究也证明这种作用是实际存在的,而不是人的心理作用。有研究表
明,运动时人的大脑会分泌内啡肽,内啡肽不但有镇静作用,还能使人产生愉
悦感,因此运动可以有效调节人的情绪。许多有长跑习惯的人说自己对跑步
“上瘾”,部分原因就是运动会产生这种正向激励作用。
毫不夸张地说,运动不但能让孩子以更高效的状态投入到学习中,对孩子
的心理健康也有重要影响。作为家长,我们很难对高中阶段的孩子进行学业上
的辅导,但监督孩子进行适度的体育锻炼是可以做到的。