介绍:
生命总是为你提供对你的意识的进化最有帮助的经验。当你失去了又放不下的时候，问自己以下问题。
“放不下”有力四问：1,你是否了解你有一天必须放下TA，而这一天也许很快就会到来？2,你还需要多少时间才能准备好放下TA？3,当你放下TA的时候，你会变得更少吗？4,这个损失会缩减你的本质吗？
同时，不要去试图放下对事物的执着，这是不可能的。当你停止在事物中寻找你自己的时候，那个执着就自然而然的消失，同时，只要觉知到你对事物的执着就可以。这个意识转化发生在：“我是那个觉察到自己有执着的觉知。”
你不是你的身体。不是说服自己，而是借由注意力的转移超越小我。把注意力从对身体的外在形相及想法，转移到读后身体内在生命力的感觉。超越了这个外相，它就是一个强大而活生生的能量场。
这里有一个“内在身体（生命能量）”的练习。
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