介绍:
抑郁治疗要针对我们身体的工作状态。
我们可以认真考虑服用抗抑郁药物帮助我们恢复健康。
我们也必须改变我们的生活风格（例如，增加锻炼，提高饮食的合理性，戒除咖啡☕，注意放松，学会分散自己的注意力）。
练习，弄清楚：
1.你如何对待自己的身体？
2.你如何组织自己的活动？你能否做到有计划、有步骤？
列出你喜欢的有意义的活动，它可以非常简单-例如，听音乐，读书，看电影，跟好朋友聊天，逛街，多给自己留出些时间等等。你要努力使上面的计划变为现实。
每个人都是自己生活的导演。事实上，除了我们自己，没有谁能真正为我们自己的生活负责。远处的你并不孤单，我会和你一起努力，共同改变~~
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