介绍:
如何向消极思维发起挑战？
1.坚持理性质疑，用理性思维拯救自己
2.换位思考、培养对自己的同情心
当人们寻求治疗时，总想找一位具有同情心的治疗师：理解但不责备他们；热情友好；帮助他们重新看待问题，帮助他们成长。
请以之为座右铭：关心与原谅能够治疗抑郁，苛责虐待只能伤害自己。
查看你与自己的内在关系。为自己制定各种任务，并分解成小目标，逐一完成。
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