介绍:
钙是孕期准妈妈需要的营养素，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。那么准妈妈该如何晒太阳呢？
首先，不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
其次，尽量保证每天的日晒时间。冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更要抽时间外出散散步晒晒太阳。
第三，掌握每天最佳日晒时间。上午9-10点，下午4-5点，是每日最佳日晒时间。
第四，如果平时时间和精力不允许，那就周末多外出活动活动拥抱下大自然。
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