介绍:
分娩是一件及其消耗体能的事情，同时，产后坐月子期间还是新妈妈身体恢复的关键时期，为了保证身体器官的快速恢复，也为了保证新妈妈能更好的喂养、照顾好新生小宝宝，新妈妈坐月子期间，必须保证每日摄入身体所需的营养素和热量。
生产使新妈妈的脾胃功能降低，肠道蠕动变得缓慢，因此太油腻的东西新妈妈难以消化吸收，不但浪费，最重要的是增加了新妈妈脾胃的负担，轻者会导致新妈妈消化不良，食欲不佳，严重时还会使新妈妈腹泻，因此月子期间的饮食要清淡少油。
在清淡少油的同时，还要注意食物应以稀软为主，因为新妈妈的脾胃功能消化不了太干硬的食物，建议新妈妈坐月子期间的主食可以选择大米粥、小米粥、再搭配上红枣、红糖等共同食用。
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