介绍:
所谓的爬行运动，就是运用双上肢和双下肢着地，模仿动物爬行的一种新的健身方法，可以与倒立运动相媲美，这种方法更加简单易学，也十分安全。
爬行运动主要用来治疗腰肌劳损，坐骨神经痛，关节炎，下肢静脉曲张症等疾病。
在大多数人眼里，爬行运动是只有宝宝才会做的事情，其实，孕妈妈也可以用来作为妊娠晚期的锻炼方式，长期的直立，会使人体极容易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损，如果孕妈妈在孕晚期进行适度的爬行运动，能够增强腹肌力量，预防难产的情况发生。
妊娠30周后，如果胎儿还是臀位，准妈妈也不必担心，此时孕妈妈千万不能强行伸展腹部，可以在医生的指导下，使身体呈胸膝卧位，通过改变胎儿的重心，调整胎儿转为头位。
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