介绍:
合理的饮食调理能够帮助准妈妈改善睡眠，但如果一不小心犯了饮食禁忌，也会打扰到准妈妈的睡眠。所以准妈妈需要了解一些睡前相关的饮食禁忌。
1.太咸和太辣的食物不要在睡前食用。例如，大蒜、辣椒之类的食物，这样的食物会引起烧心和消化不良，干扰睡眠，高盐分食物会导致血压上升，情绪紧张，引起失眠。
2.胀气的食物，食物产生的气体导致腹胀感，容易妨碍睡眠。这样的食物有豆类、洋葱、西兰花等。
3.睡前不宜吃油腻的食物。油腻的食物会加重肠胃、肝、胆等器官的工作负担，刺激神经中枢，导致准妈妈失眠。
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