介绍:
准妈妈的肠胃功能在孕期有所下降，进食过多会加重肠胃负担，导致烧心、消化不良，引起失眠。建议准妈妈晚上可以吃的简单一些，饭后至少2-3小时再睡觉。如果需要吃宵夜，要选择粥、面包等容易消化的食物。
不要空腹睡觉，让胃空着会加重恶心想吐的感觉，尤其是孕早期，会影响睡眠。
睡前不宜饮用太多水。虽然准妈妈需要保证饮水量，但是我们不提倡准妈妈睡前喝太多水，以免导致频繁起夜，打扰睡眠。
大家还在听
