介绍:
2016-1-4
内观表NO4
我其实真的很不错
青岛年会上，吴绮老师的女儿恬恬一首歌曲震撼了我，这是一个被爱滋养得很厚的女孩，那嘹亮的歌声展示了发自心底的自信。吴绮老师和小女儿笑笑的互动场面，如果你爱我你就亲亲我，场面非常温馨。
我脑中现出女儿怯怯的眼神，还有来自心底的那份自卑，更想到从小到大我哪里跟孩子过甜蜜的互动。这时候，泪水就从眼里滚落下来。自责、内疚。
文月老师说这是自责的泪水。
第二天，桂燕说自己的热情是假的时候，我又一次流下了泪水。
因为文月老师让我写自己的优点时，我写不下去。我写下“善良”的时候，我想到的是，我不善良，对女儿不善良。我写下“温柔”的时候，我想到的是，我不温柔，对女儿不温柔。我内心那一刻很难受，我知道我不好，我知道我自责了。
文月老师说，你在否定自己，然后又不接纳自己的自责。自责就自责了，没什么的。文月老师还说，如果掉到谷底，掉到谷底就调到谷底，没什么了不起。阴阳相生，冬天过后是春天，谷底之后必定是上升。
晚上坐在火车上，感受到身体的一丝无力，感受到内心深处的内疚感，感受到内心深处的痛，我不再抗拒这种感觉，闭眼感受那种噬咬的感觉，我拥抱这种感觉。亲爱的雪梅，无论你怎样，我都爱你！
就像艳华所说：你本来就不错，我们天生都是智慧善良的，后来由于环境因素导致我们有阴阳两面的性情，有时候阴暗面显露多一点，有时候阳面显露多一点，拥抱阴面不排斥，多多展现我们的阳面，每一件事情的发生，都有阴阳两面，都是念头的选择，如果我们选择它的阳面我们就会很开心喜悦，只盯这阴面，我们的生命就黯淡无色，所以我们的生命就是选择。
发现自己被带入自责内疚担心焦虑这些负向情绪的时候，你能觉察带入就是进步了，好好的看着你这个自责内疚担心和焦虑，感谢她们的存在。 情绪其实是一股能量，所以每一次的情绪，先好好看看他，看着这股情绪，是一股什么情绪，然后发自内心的感谢它，感谢它的陪伴，慢慢地它一会就跑了，内心就慢慢静了，力量就慢慢升起来了。就是和情绪待在一起，因为它来了也会走。它只是来对我们进行某些提醒和帮助，感恩情绪的出现。所以一件事情发生了，我们选择做一个感恩者，还是受害者，我们的人生会截然不同。
每天说，亲爱的雪梅，你真的真的很不错。每天照镜子，说，你有明亮的眼睛，你有白皙的皮肤，你上进，你努力，你真的真的很不错。接纳自己的不完美就是自信。
@姚雪梅～邹城 [拥抱][强]
你写下的"温柔"，是内心对温柔的渴望；你写下的"善良"，是对自己曾经为他人付出的评价。无论如何这都是当时内心最真实的感受。
家庭就是道场，当我们面对自己最亲近的人时，往往是最真实的时刻:
或者表现为自负（自信与执着，甚至是极端的自卑的表现）；
或者表现为懦弱；
或者表现为强势；
或者表现为不负责；
无论哪一种，都是忿縶、恐惧、欲望、忧患等等念头的浮现而已。
学习国学或者佛学，是为了帮助自己在理上不断通达，提高透过生活万象看本质的能力。
当然，这种能力的提升，首先是用来庄严自己的生命的。（就如文文老师一样，活出经典的样子，心安天下安！）
而我们最好的应用场所，就是返哺于我们的生活。亲人成就了我们自省、自修的机会。（因为这种亲人关系的存在，他们即使忍无可忍，也要继续忍，而不能选择离去。当然我们也如此）
故而需要时时升起感恩之心。
即使看到亲人身上的问题，当我们正能量具足时，方才是我们可以引导他们的时候。
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