主持:@DL诺尔
嘉宾:@知月
本期话题:
摘掉“教养人”的角色,我们如何滋养自己?让自己从沉睡的状态来到有觉知的状态。
可能你想过、甚至实践过N多种让自己看起来更有智慧的方法,然而回归到生活,我们却遗忘了支持生命正常运作最基本的行动——好好吃饭、好好睡觉、观察呼吸。
你对好好吃饭、好好睡觉理解到了哪个程度?“好”是相对自己而言的,问问自己,什么能够带给你滋养?
序:
食物当前,你与身体间的交流,无外乎三种。请觉察你是哪种?
一是,吃之前你问了问身体,身体告诉你需不需要,然后你选择吃或不吃;
二是,你并不知道是身体的需要还是口腹之欲,吃后身体感到不适,短期内你选择不吃;
三是,不要说吃之前,哪怕吃之后,你也感受不到身体的反馈,或者你选择忽视身体给你的提醒,之后由着头脑的喜好浑浑噩噩的进食。
本期内容:
- 从沉睡的状态来到有觉知的状态
- 一旦有所求,就不自在了
- 一言一行的觉察
- 支持生命状态最基本的行动:好好吃饭、好好睡觉
- 你对好好吃饭的理解到了哪个程度?
- 身体会给你反馈(只要你足够有觉知)
- 对自己饮食与身体的觉察
- “好好”:我认真对待食物,经由身体带给我的反馈
- 能量交互之后,带给你怎样的滋养?
- 带着你的觉醒,在当下去观察
- 建立好的关系
- 你的电池掉电快
- 把遗忘(忽略/习以为常)的事情记起来
- 不是头脑层面,而是每个当下的行动
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