全球公认最健康作息表

全球公认最健康作息表

2020-03-17    08'54''

主播: 青阳小屋

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介绍:
全球公认最健康的作息时间表 7:00 是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。 7:20-8:00 吃早饭,早饭必须吃! 8:30-9:00 避免全球运动。 9:00-10:30 安排最困难的工作。 10:30 眼睛需要休息一会儿! 11:00 吃点水果。 12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类。 13:00-14:00 小睡一会儿。 16:00 一杯酸奶。 19:00 最佳锻炼时间。 20:00 看电视或看书。 22:00 洗个热水澡。 22:30 上床睡觉!