介绍:
本期主播：陈紫粤
文字编辑：莫丽丘
文稿审核：冯恬
图片编辑：陈紫粤
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官方weibo：西华师范大学广播台
相信大家都知道“爱美之心人皆有之”这句话，随着时间的推移，岁月的流逝，皮肤上的皱纹或衰老迹象也逐渐显现出来，大多数人选择用化妆品来掩盖皮肤问题，那么如何利用更加实惠且健康的方式缓解老龄化带来的问题呢？接下来就为大家分享一种比较好的方法——补充胶原蛋白来缓解此种症状。
首先我们来了解一下什么是胶原蛋白？胶原蛋白是生物高分子结缔组织的主要成分，也是哺乳动物中分布最广的功能蛋白，占蛋白质的25%~30%，在某些生物中甚至超过80%，动物原生动物组织是人们获取天然胶原蛋白和胶原蛋白肽的主要途径。
既然胶原蛋白能够从食物中获得，那么为什么还要去去花费高昂的费用到美容院打胶原蛋白针呢？从抗老早期开始，从食物中摄取，相较于打针，这种方法既安全又便宜，何乐而不为呢？接下来为大家介绍一些富含胶原蛋白的食物：
1、猪蹄
猪蹄应该是妥妥的美容产品了，是胶原蛋白的丰富来源，猪蹄富含胶原蛋白，脂肪含量远低于肥肉，营养价值极高，经常吃猪蹄能有效促进人体毛发的生长，保持皮肤柔软细嫩有弹性，改善全身血液微循环。女生可以多吃猪蹄，帮助皮肤补充胶原蛋白，对抗细胞衰老。
2、秋葵
秋葵是锦葵科秋葵属植物，具有很高的经济和食用价值，秋葵中的胶质纤维可以促进肠道蠕动，自然促进肠道废物的堆积，胶粘物还可以粘附肠壁中的有毒物质，使肠道更加清洁。此外，秋葵还有助于我们抵抗疲劳，缓解疲劳，保持身体活跃。
3、猪皮
猪皮是动物猪的皮，弹性好，色香好，它是蛋白质中含氧量较高的肉制品，具有美容美白的功效。此外，食用猪皮还可以改善皮肤干燥、面色蜡黄等问题。猪皮当中的主要成分是胶原蛋白，经常食用可以起到抗衰老以及抗皱的作用，使皮肤更加丰满、有弹性、光滑细腻。
4、银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，进入人体后，能健脾开胃，滋阴润肺，银耳不仅可以煲汤，还可以凉拌。此外它还可以帮助祛除脸上的黄褐斑、雀斑等，但注意烹饪时尽量少放糖。
最后给大家分享一个延伸小知识——哪些情况会加速衰老？
1、熬夜
如今，熬夜已经成为很多人的生活常态。但在晚上11点至凌晨3点是身体各器官组织休息的重要时段，身体的各个器官组织能否得到充分的休息和休息为第二天的生活活动打下良好的基础。但如果长期熬夜，内分泌功能很容易受到影响，就会引发一些皮肤问题，如长痘、斑点、粉刺、面色暗黄等。
2、过度减肥
对于很多爱美人士来说，为了追求苗条的身材，就会经常不吃饭或者用水果蔬菜代替主食。但是如果长期过度减肥，可能体重下降的很快，但是身体的器官组织得不到足够的营养，导致营养不良。另外，皮肤收缩的速度跟不上，容易使皮肤失去弹性，变得松弛，长出皱纹。
以上就是补充胶原蛋白以及变美小知识的分享，希望对您有所帮助。本期的节目就到这里啦，我们下期再会。
（本文部分摘自网络，有删改。）
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