【生活 | 水果大王】

本期主播：梁文杰 文字编辑：董佳雯 文稿审核：叶华楠 图片编辑：梁文杰 背景音乐：许愿（余果） 官方weibo：西华师范大学广播台 今天小编吃了好多水果，突然想起鲜花有那么多种类，那水果是不是也有喃？所以小编上网看了看百度百科，发现水果的分类比鲜花还多，而且这些种类的名字也让人好奇万分，哭笑不得。 我想大家平时也没有怎么注意这些吧，下面小编给大家分享分享。 蔷薇科：有梨果、核果与聚合核果三种 梨果包括苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨 等）、温柏、蔷薇果、花楸等 核果包括杏、樱桃、水蜜桃、油桃、蟠桃、李子、梅子、西梅、白玉樱桃等 聚合核果包括黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓 等 瘦果：草莓、菠萝莓等 芸香科 柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等 葫芦科 瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子等 芭蕉科 香蕉、大蕉、南洋红香蕉等 桃金娘科 莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃等 西番莲科 西番莲百香果、热情果鸡蛋果等 除开这些还有好多好多，小编在这里就不细讲啦，大家如果感兴趣的话，可以上网查查了解一下哦。 下面小编想劝劝大家多吃水果，因为水果真的可以养颜美容，促进身体健康哦，现在来介绍介绍水果大王的功效。 1.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。 2.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果有苹果、西柚、火龙果、榴莲。 3.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养皮肤的水果有香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。 4.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果有猕猴桃、柠檬. 5.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 抗癌的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。 6.排毒 草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。 苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。 紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。 樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。 听完了小编介绍的这些，是不是想吃水果啦，让我们行动起来吧，多吃水果，做美美哒的小公举！