介绍:
文稿审核：肖琪
图片编辑：朱倩
本期主播：朱倩
文稿编辑：冯恬
音乐：Pathetic——Ninajirachi/NaaH - Pathetic
官方weibo：西华师范大学广播台
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么我们如何才能增强自信呢？
增强自信的第一个方法：学会微笑，树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如在路上行走时目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。最后记得要微笑噢，微笑会增加幸福感，进而增强你的自信心。
增强自信的第二个方法：关注自己的优点，学会扬长避短。你可以在纸上列下十个优点，比如细心、眼睛好看等等，多多益善。在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信有着非常好的效果。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。其次，与自信的人多接触，寻找到自己的闪光点，所谓“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：寻找恰当的目标，尝试新的事物。首先，你可以阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，但是他们依旧取得了成功。多看一些这方面的材料，对提升自信心有一定的帮助。其次，给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。但是目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。在某些事上勇敢一些，冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来做这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第四个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。同时进行积极的自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步不论多小都要对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第五个方法：做自己喜欢做的事，排解压力。过重的压力会使自己的意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。而对于自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第六个方法：保持健康，多依靠自己。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。学会依靠自己，而不是事事请求他人。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一法则，而对于自信心的培养，则需要我们不断的努力。所以，从现在开始，跟我一起学习增强自信的小秘诀，让我们变得自信满满吧！
（文稿来源于网络，有删减）
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