介绍:
主播│金哥
科学研究表明睡眠与身心健康有着紧密相关性。
睡不好的人多半情绪很差，情绪和心理问题也会影响睡眠质量。
│大部分睡眠问题│
晚睡；睡不着；半夜总醒；睡眠时间不够；不规律；早醒；倒时差；依靠酒精入睡
为你精选BBC纪录片《睡眠十律》中的可行性办法，
易上手、好操作、低成本，只为让你睡个好觉。
│剧透彩蛋│
结尾金哥录制的放松训练引导语，助你减压、好睡。
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