介绍:
今日分享一篇杨子君的跟踪收获，杨子君在修行的过程中坚持加听话，状态越来越好，信念越来越强，祝贺子君的进步！
第一个月跟踪总结
北京29期杨子君
一个月的跟踪结束了，今天要写这个总结，自己思绪有点乱，不知从何说起。但我就跟着自己的心来说说自己的感受吧。
2月29日指导师跟踪前，已经是我参加基础班训练两个月以后，在这两个月里自己用“坚持+听话”做为指导思想，每天写对老公和孩子的心赏日记，背秘笈，每天坚持晒照片，泡群并和群中家人互动。感觉自己也收获了很多：慢慢对老公不那么讨厌了，对孩子不上学的事慢慢接纳了，夫妻之间吵嘴的事少多了。但这些总感觉是自己在委曲求全中获得的，并不是老公真得进步了，孩子不上学就是正确的，夫妻虽然不吵架了，但并不是恩爱理解和关心的结果，而是自己的忍让，把痛苦憋字心里。有时甚至一个人偷偷哭过很多次。自己也弄不清楚到底自己想要什么，无论是群里的家人或者是朋友都无法通过讲道理打开我心中的结。
（菁京老师点评：
上面这段话反映出很多新学员刚开始改变的状态：很多学员因为孩子出问题而来学习，上完课后知道为了孩子变好而改变夫妻关系，于是开始改变自己行为方式，忍着不跟老公冲突，也收获了夫妻关系的初步改善，但内心不开心。
为什么呢？因为自己并没有真正认识到自己有问题，自己根源上的问题需要修行。
你努力的改变，是认为老公是错的，我没有错，我改变了自己的行为方式不是为了改自己的问题，完全是为了想办法让夫妻关系得到修复，从而达到让孩子改变的目的。这就是典型的披着改变自己的外衣去努力的改变着老公和孩子。）
就在我的修行进行不下去，遇到了瓶颈的时候，我决定请位指导师帮帮我。但是请哪位知道师呢？我咨询了北京天使重飞群的家人钟清，在这里我要感谢钟清妹妹给我的鼎力相助，她给我发了很多优秀的博文，并提出了很好的建议，非常感恩她的帮助。在我看了爱与幸福老师答疑分享的大部分博文后，觉得菁京老师经验丰富，方法独到，能够集中要害，思路清晰地帮我找到自己挥之不去的情绪来源，并帮助我从自己恶劣情绪的梦魇中解脱出来，尽快让自己的小红人出来并成长壮大。就这样我走进了指导师的课堂。也许是我从小的低自尊的心理吧，总想得到别人的肯定，生活在别人的评价了，总想着把作业写好写整齐，总想得到老师的表扬，你说可笑不？快50岁的人了，仍然像个孩 子一样心理不成熟。
一、观念的扭转：
郑老师说修行的前提是改变观念，会爱才是真爱，真爱需要学习。基础班的学习虽然了解了什么是真爱、家庭伦理关系、夫妻关系的认知等等，但生活中还会遇到很多观念性的问题，这些问题可能就是我们修行成长道路上的坎，如果过不去这个坎，我们就会在原地打转。比如什么是女强人？以前我以为事业上有成就能力强万众嘱目的女人就是女强人，所以不断地提升自己的能力，学技能学厨艺学各种各样的本领，包括对孩子的教育也是这样，想让孩子强大，在社会上立于不败之地，就不断要求孩子提升生存技能，弃不知教育的方向早己南辕北辙了。这次经菁京老师的辅导，我才知道：一个真正强大的人，是做人能力强而不是做事能力强，我们女人或孩子所表现出来的咄咄逼人、颐指气使、指手画脚其实是在掩饰内心的脆弱。一语点醒梦中人，这个观念对我触动很大，让我观念扭转了180度，为今后我的修行之路指明了方向。
（菁京老师点评：什么样的男人才值得女人依靠和崇拜？
1、很多女人对自己的老公不认可，觉得老公不够好，不值得自己崇拜，其实往往是自己的价值观出了问题。我们很多人的价值观是追求物质的，以赚钱多、地位高、做事能力强来衡量一个男人是否值得崇拜。所以，我们经常拿老公跟别人比，觉得自己的老公哪里值得自己佩服，其实价值观不正确的男人可能是自私的人、急功近利的人。
2、正确的价值观中一个值得佩服和尊重的男人是有爱的人，有德行的人，做人好的人，比如：有责任、敢担当、信任的能力、宽容的能力、珍珠眼、谦让、关注人多不关注事、不计较个人得失、愿意付出、不辨对错、不执著等等。这种男人才是大家尊重敬佩的人，才是有德的人，值得女人崇拜的人，才是一个内心强大的人，值得女人依靠终身的人。）
二、 找情绪按钮，给方法：
我是一个典型的情绪化女人，几乎每天都生活在坏情绪之中，看见老公吃饭的吃相不好，烦；看见孩子乱扔垃圾无德行，烦；看见员工工作不卖力，烦；看见门口乱停车也烦，对自已每天干不完的事务更烦。情绪时时有，而且花样不同。买新房之前我对老公说：住上新房我心情会好的。老公不以为然。一个月的辅导，对每次情绪的记录，菁京老师都能准确地帮我分析查找到情绪根源，指明化解方法和今后的方向。比如，我心总是很急，对自已心急的毛病总也排解不了，菁京老师帮我分析原因：从小生活在追赶之中，只要等待，内心就会有不安全恐惧的感觉。化解这种情绪，要修行如何活在当下，享受生活的美好。另外，又使我明白了“问题是用来超越的，不是用来解决的”真是妙不可言！感恩菁京老师的大爱，感恩菁京老师的付出，佩服菁京老师的感知觉察能力。今天我已经收获到了“突然的一天”，心安宁了许多，自信了许多，周围的人和事以及一切都是那么美好。
三、如何找心：
辅导前，在找心的过程中，总是有些漂浮的感觉，每天的心赏日记也是用基础课上学到的词语堆积起来的，读来比较生硬，自己听着都觉得像是表扬小孩子和奉承人一样。话语皆是言不由衷。听了吴清江老师的如何写心赏录音，我知道了在行为的过程中用心去感受对方、觉察对方，在感知对方中察觉自已的心，在察觉自己的同时感受对方的心。心和心的对接沟通不就畅通了吗？今天的心赏我是用心而不再用嘴了。
四、 老师的信任心赏悦纳给了我温暖和力量：
老师也是有血有肉的人，面对我每天扑面而来的情绪和垃圾，他们该有多大的能量才能抵抗得了？可每次菁京老师都是那么积极阳光，给我鼓励给我勇气给我力量，每次辅导后我都会信心满满很长一段时间。有了方法和信心，一切就不成了问题。感恩菁京老师的信任心赏和悦纳，我爱您菁京老师。
2016年3月31日
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