介绍:
跟踪辅导总结
刘光艳
为期一个月的跟踪辅导结束了，回想这一个月的跟踪辅导经历，脑海中留存了很多收获和感悟，但是很多东西还很模糊，可能是因为缺乏实践的原因吧，对于我自己感受比较清晰那部分，我想用三个词来形容：放下自责，学会内观，用心修行。这也是我这一个月经历的三个阶段。
一、 放下自责
上完基础班，对照爱与幸福理论，我发现自己一无是处，基本上没有做过对的事情。没有尊重老公，没有孝敬父母，这些错误我能够坦然接受，并相信自己以后可以越做越好。但是有一个错误我承受不了，那就是我没有真爱过孩子，我给孩子造成了很大的伤害，尤其是我对女儿造成的伤害，让我陷入了自责的深渊，因为自责我害怕女儿靠近我，因为自责女儿和我说话我就紧张，我感觉自己像个千古罪人，抬不起头。我内心非常难受，我承受不了自责带给我的压力，自责让我没有力量做任何事情，我期盼着第一次辅导。第一次辅导的时候，我想老师痛述了我的错误，吴绮老师帮我辨析疏导，吴绮老师让我不用愧疚，重要的是开始改变自己，学习真爱，开始给孩子真爱就足够了，这样的疏导让我一下子卸掉了自责的重担，内心一下子轻松了，也让我明白自己该做什么了。是这次辅导让我摆脱了自责的压力，能够有力量迈开修行的脚步。
二、 学会内观
修行伊始，我就陷入了一个怪圈，我发现我不会主动有负向情绪，可是每每家人有负向情绪的时候，都会向我发泄，当他们向我发泄的时候，我就有负向情绪了。我向吴绮老师提出了我的困惑和委屈。吴绮老师开始循循善诱的帮我分析，吴绮老师拿我儿子写作业为例来引导我内观，儿子每天回家从不主动写作业，我一般会提醒一下，儿子也不会听，还是不赶快写作业，拖到最后不得不写的时候才坐下开始写作业，可是一坐下写作业，他就开始情绪不好，就开始找我的茬，一直到把我弄生气为止，我始终觉得自己一点问题也没有，我一直百思不得奇解，他不写作业，为什么要找我发脾气，可是当吴绮老师帮我分析，问我内心的想法的时候，我恍然大悟，秘笈中的一句话一下子浮现在我的眼前“家长来学习是来调心的，不是来调嘴的，教育孩子心在前，脑在后”，我一下子明白了，我只是从嘴上做到不要求，其实内心对孩子是高期望，高要求的，孩子是读心的，孩子读到了我内心的要求和希望，所以才会向我发泄。至此，我才明白，我以前的改变只是行为上改了，其实内心一点没有改变。我原来觉察不到自己的问题，是因为我只是从逻辑理解的，没有觉察自己的内心。现在我终于知道什么是内观了，内观就是看看自己内心的真实想法是否有问题，这才是问题的根源所在，然后我才开始了真正的修心之行。
三、 用心修行
我开始用心修行，我开始能感受到别人的感受，我开始考虑别人的感受，我开始体验自己的感受，我也开始学习表达自己的感受。下面是我用心修行的几个小体验：1、有一次我给老公打电话，老公接电话的时候语气有点不耐烦，我马上想到，老公当时肯定正忙着呢，我来打扰他，让他很不舒服，我赶紧给老公发了一个道歉的短信，结局是我自己很舒服，老公也很舒服。如果是以前我肯定要质问老公凭什么用这种语气跟我说话，然后和老公争执半天，结果肯定是弄得两个人都不舒服。2、有一次我给婆婆打电话，婆婆一开始以为是别人，语气很亲切自然，但是等弄清楚是我的时候，语气一下子变得局促不自然，我马上觉得自己和婆婆打电话聊天太少了，婆婆接我电话才会局促不自然。如果是以前我肯定觉得婆婆对别人亲对我不亲了。3、有一次女儿找不到东西大声嚷嚷，我马上想到女儿找不到东西该多着急啊，我什么话也没说，赶紧过去帮女儿找。如果是以前我肯定得唠叨什么乱放东西了，不及时收拾了等等。我开始用心修行了，我发现生活才真正的变得好起来。
最后我想说，谢谢吴绮老师！因为有了吴绮老师的辅导，我的修行才真正的开始，没有老师的指导，我肯定还要挣扎很长一段时间。路需要自己走，一步都不能少，但老师把我引上了正确的方向。修行的路很长，我会在老师和家人陪伴下一步一步坚定地走下去！
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