介绍:
【赵巧云20161228情绪，感受，真相】今天郑老师博文中文月老师写的一段：“情绪和感受是一个事物的两个面，当我们抱着痛苦不放，就是情绪，当我们愿意看到自己，就是感受。如果被情绪控制着，我们就看不到真相。如果我们看到自己的感受，看见自己，接纳自己，疗愈自己，就能够看到背后的真相。看到真相，我就愿意去成长。”有一个家人说这段话让她突然间释放，觉得自己之前依然是个情绪化的女人，感受到老公和这样一个自卑、索爱、情绪化的女人生活了将近18年，老公多累啊！前几天还陷在情绪中，对老公极度不满，今天这段话让她看清了自己，太好了！
当我们陷在情绪中，只看到自己的委屈、愤怒的时候，就是执着于自己的时候，就是只看事物表面的时候，就是只关注事情本身的时候，陷在情绪中的我们，就是被情绪控制着的魔鬼。透过现象看本质，通过觉察自己的情绪，去感受自己内在的感受，委屈、愤怒、焦虑、紧张的背后是都是深深的恐惧。所有正向的感受都来源于爱，所有负向的感受都来自于恐惧，来自于对爱的渴求。
我的生日，老公完全忘了。我感受到委屈，是害怕老公不爱我，想要被关注。孩子一直玩手机，我很愤怒，背后是害怕他会游戏成瘾，怕他因此成绩不好被老师批评，怕他考不上大学将来没出息。他应该要少玩游戏，他应该要好好学习，他应该要考个好大学，当这些“应该”被侵犯的时候，激发了内在的不安全感。领导让我写份材料，我很焦虑，背后是担心、害怕自己表现不好，害怕领导不喜欢我，害怕同事看不起我。
爱的天敌是恐惧，有恐惧就想控制，想让老公早点回家，想让孩子听话，于是就产生了欲望，爱与恐惧是两个相反的极端，活在恐惧里就无法感知爱，内心充满爱的时候就不会有恐惧。所以爱与幸福的真谛是爱，是让我们都拥有爱的能力，学习爱，感受爱，实践爱，成为爱，让自己置身于爱的海洋里，被爱滋养，还会有恐惧吗？所以爱与幸福最大的魅力是营造了一个爱的环境，在爱中真实，在真实中有爱，在爱的环境里越来越真实的时候，我们的恐惧就减少了。
如果我们透过情绪去感受内在的感受，就看到了自己真实的需要。老公要去参加同学聚会，我有情绪，情绪背后的感受是：我不如你的同学重要，我怕你会和悉日恋人旧情复燃，我怕你会抛弃我，我怕你不再爱我，我想要你多陪陪我。透过这个真实的感受，就能看到那个委屈的，不够自信的，不够强大的小女孩，这就是真相。看到真相的时候，我们会有些痛，因为不愿意面对这样脆弱的自己，那个歇斯底里发脾气的强势其实是伪装的坚强。内观自己最难，我们常常把情绪归错到对方身上，是老公不负责任所以晚归，是孩子没有上进心所以不写作业，所以内观自己最重要。写滋长表就是帮助我们内观的，内观才能让我们一次次看到自己，直观自己最痛，痛过之后就成长了。接纳自己最爽，当我们接纳那个不完美的自己时，心里憋着的那口气就松了，心里压着的那块石头就放下了，特别轻松。成长自己最悦，通过内观、直面、接纳之后，自己就成长了，就强大了，特别喜悦。在一步步成长的过程中，我们就越来越愿意对自己负责，而不把快乐寄托在别人身上，把快乐的钥匙拱手让人。我给几个学员布置过一项作业：今天我做了哪些让自己开心的事情？因为有些学员在不知不觉中已经把自己快乐的钥匙交到别人手上了：老公不回家，我心情不好；领导不看重我，我不开心；孩子不听话，我很郁闷。把钥匙交给了别人，就迷失了自己，活着为别人，只能让别人无法背负而逃离、对抗。这样的人，也特别容易过度负责，看到孩子不开心就特别着急，看到老公皱眉就紧张。我过去常常是这样的人，哈哈，看到过去自己的“荒谬”有点想笑，那个把快乐交到别人手里，还觉得自己可怜，命苦，其实是自找苦吃。
当我们愿意为自己的感受负责，去触摸那个真实的生命的时候，也能看到别人的生命本真，而不会被对方的语言所激怒，愿意去体会她没有表达的“爱意”，愿意去体会他语言背后的原因和需要。拖着疲惫的身体回到家，面对的是老公的咆哮：这么晚才回来，怎么不死在外面？背后其实是老公的担心和在意，就能看到一个被恐惧吓得抓狂的孩子。就会心疼他，而不会用委屈、愤怒来对待。
当然，要走到这一步，从情绪中跳出来，感受真实的感受，看到真实的自己，需要很长的一段路要走，这段路很疼，可是仍然吸引着我们不断向前，因为这段路也很美，下一站是生命绽放。（赵巧云）
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