下载直播助手
发现轻松冥想迷你冥想 | 情绪「急救箱」
迷你冥想 | 情绪「急救箱」

迷你冥想 | 情绪「急救箱」

2018-04-15    04'28''

主播： 轻松冥想

14345 225

分享到:  
介绍:
这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。 【练习提示】 * 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以 * 适合压力较大/想法和情绪过多时练习 * 当思维游离了，时刻将注意力带回到呼吸上 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。
上一期： 声音冥想 | 感知当下
下一期： 放松冥想 | 睡前舒缓
大家还在听