介绍:
藏传佛教中有一种叫做【自他相换】的冥想练习：先吸入世间的一切痛苦与磨难，将它们持守在慈悲的不破空间，然后呼出光。
每一个人的内在，都有某种永恒而且不可毁坏的东西，足以治愈自己与整个世界，人所要做的只是敞开自己。
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