介绍:
大家都知道，运动有助于增强免疫力，增强体质，不论我们是做激烈的无氧运动还是有氧运动，在运动之前先做一套热身关节操，打开五脏六腑，保护我们的关节，这都非常重要。
特别是现在“低头族”越来越多，颈椎的问题也日渐突出，这里教大家一套“网虫操”，针对性强，一天两次效果好。
温馨小提醒：为了让大家操作更方便，把示范操放在第二篇，把修复操配乐单独放第三篇，以供大家按需播放。
好，亲爱的各位家人，今天我就简单分享到这里。下周一我们继续相约健康战士家园微信公众平台，让我们一起携手互助，共创生命的奇迹。
大家还在听
