介绍:
没有规定作息时间，因为5次手术，6次化疗，25次放疗，损伤的身体不是不用跟着规定走，而是身体累了、虚了，基本都是在医院、在家躺着养病。
第二年，
出院回家住进山林，在宿舍的院子里，躺在椅子上吸吸氧、晒晒太阳。也是跟着身体作息，决不用思想强逼身边来损耗，以免损上加伤。
第三年至第五年生活坚持如下：
6:30起床，6:40喝一杯400毫升的温水
清晨空腹喝水：可以补充身体代谢失去的水分，可以清洗肠胃；
湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘；
促进血液循环，防止癌症治疗引起的心脏血管疾病；
清醒大脑，美容养颜。
7:00-7:30营养早餐
7点至7点半黄帝内经提到此时胃经最旺，容易消化吸收。
9:00-10:00 运动提高免疫力
10:30 吃水果
饭前吃水果好，但香蕉和柿子不能空腹吃。
11:30 午餐
12:20午休
我因左边乳房全切，放疗引起心血管疾病，为了保护心脏，中午11点～13点休息非常有利于养心。
15:00 静心静坐40分钟
刚练习的战友先从15分钟开始
16:00-18:00办事、学习或日记
了解自己的身体变化与原因很重要，发现好就要稳住与坚持，发现不良变化，赶紧换种方法。
18:00晚餐
很少在外吃饭，一个月不超过一次，连出差我也常自做营养餐，晚餐偏素、少吃。
19:30泡脚
一边泡脚一边与家人聊天，享受生活乐趣，现在有时群里讲课，有时回复战友提问。
21:00睡觉
对癌症康复提高免疫力早睡很重要！21点睡，对免疫系统（淋巴）排毒、肝脏排毒、制血，都有很大的帮助。
第六年至今（第十四年）
有半天也经常参加一些工作，传递14年癌症康复的疗愈班讲课，编写癌症自然康复内容，与战友或家属的交流，包括外出学习。晚上已改为10点睡觉，其它作息时间不变。
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