一个人，应该活成一道光

一个人应该活成一道光，你来了，我照耀你，你不在，我照耀全世界，璀璨夺目，怡然自得。 成长是一生的功课，知道已是改变的开始。每个人都经常在真正的自己、脆弱与防御三种状态切换，当我们在真正的自己状态越来越多时，内心自然会宁静安详与人和谐。痛苦和防御的状态是提醒我们远离幸福的路标。  宁静和谐真正的自己，是在一次次情绪波动、低落时，回到内心深处，像关怀和爱自己最爱的人一样，去理解、了解不同部分的自己，像爱自己的妈妈爸爸一样，去关爱他们，不要求、不对抗、不嫌弃、不放弃，如此在千万次的修炼中，慢慢靠近自由自在、充满智慧、力量和爱的自己。 生活中有太多的一叶障目，很多人认为是一道无法跨越的铁墙，隔断了我们与人之间爱的流动，实际上，在每个抱怨和不满的后面都是对爱、被认可、被欣赏、被感激的呼唤，我们常常只记住了抱怨指责，听不到渴望爱的呼唤。 因为我们无法呈现自己的脆弱，这和年龄无关。愿改变从我们自己开始，智慧是能够从责难中，听到对方对爱的呼唤，回之于温暖和善意。  当一个人一件事，能激起你情绪时，问自己：这对我意味着什么？为什么会被触动？静下来，一定会发现和自己的过往有关，外面没有别人，都是自己心绪的写照，别人只是碰巧触动了你的过去。 除了自己，没有人能伤害你。 同样，当别人情绪激烈的时候，其实跟你也没多大关系，只是对方内心的痛和需求被触碰了，所以也不必一直纠结、耿耿于怀。  作者简介 海蓝博士，《不完美，才美》两本书作者，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，著名心理创伤治疗与压力管理专家。 海蓝博士微信公众号：海蓝博士（ID：hailanboshi）。