《攝生格言》

图片：2012年曲江华府 盛开的牡丹 中医养生启蒙 摄生格言 慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法。寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。 少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，常运动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。 忧愁则气结，忿怒则气逆，恐惧则气陷，拘迫则气郁，急遽则气耗。 行欲徐而稳，立欲定而恭，坐欲端而正，声欲低而和。 心神欲静，骨力欲动。胸怀欲开，筋骸欲硬。脊梁欲直，肠胃欲净。舌端欲卷，脚跟欲定。耳目欲清，精魂欲正。 多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心。诵古训以警心，悟至理以明心。 宠辱不惊，肝木自宁。动静以敬，心火自定。饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。恬淡寡欲，肾水自足。 道生于安静，德生于卑退。福生于清俭，命生于和畅。 天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。 拙字可以寡过，缓字可以免悔，退字可以远祸，苟字可以养福，静字以可益寿。毋以妄心戕真心，勿以客气伤元气。 拂意处要遣得过，清苦日要守得过，非理来要受得过，忿怒时要耐得过，嗜欲生要忍得过。 言语知节，则愆尤少。举动知节，则悔吝少。爱慕知节，则营求少。欢乐知节，则祸败少。饮食知节，则疾病少。 人知言语足以彰吾德，而不知慎言语乃所以养吾德。人知饮食足以益吾身，而不知节饮食乃所以养吾身。 闹时炼心，静时养心，坐时守心，行时验心，言时省心，动时制心。 荣枯倚伏，寸田自开惠逆，何须历问塞翁？修短参差，四体自造彭殇，似难专咎司命！ 节欲以驱二竖，修身以屈三彭，安贫以听五鬼，息机以弭六贼。 衰后罪孽，都是盛时作的。老来疾病，都是壮年招的。 败德之事非一，而酗酒者德必败。伤生之事非一，而好色者生必伤。 木有根则荣，根坏则枯。鱼有水则活，水涸则死。灯有膏则明，膏尽则灭。人有真精，保之则寿，戕之则夭。