介绍:
你身边是否有这样的人，又或者你恰好就是这样的人？
每次和别人说话，都会很紧张，一说完就懊悔，觉得自己没发挥好，表达得不够自然；
约会不小心迟到了，就担心朋友会觉得自己是个不讲诚信的人，然后一直焦虑、自责；
想去做一件自己很喜欢的事情，但又怕自己做不好，所以畏首畏尾，瞻前顾后；
上班时和领导打招呼，他却没看到，就会一直惴惴不安，猜测自己是不是犯了错或者不被老板看好……
这都是典型的“内耗”表现。
生活中，内耗的场景可谓随处可见，所以很多时候，即使你一天什么也没做，也会感觉到心力交瘁、疲惫不堪。
就像美国心理学家鲍尔斯特指出的：
“尽管你什么也没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都会消耗心里的能量。”
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