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发现东歌老师附录 读者实践指南
附录 读者实践指南

附录 读者实践指南

2017-03-23    22'12''

主播： 东歌老师

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介绍:
改变习惯的步骤： 1、找出惯常行为 2、用奖赏做实验 3、分隔出暗示（地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作） 4、制定计划
上一期： 第九章 我们是否要为我们的习惯负责？（2）
下一期： 第一章 正面的方法（1）
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