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发现健康生活吧【养生百科】养生睡好“子午觉”
【养生百科】养生睡好“子午觉”

【养生百科】养生睡好“子午觉”

2014-11-28    01'07''

主播： 健康生活吧

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介绍:
俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。“两倒”就是指要睡好子午觉。“子”是指夜间23点到凌晨1点之间，而“午”则是中 午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。
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