及养及听 — 白露 及养

您现在收听的是及养堂推出的听得见的养生品---及养及听，我是果老师。 时间过的真快，北京的天儿早晚已经开始变凉了，今一大早和女儿去学校的路上，居然看到一群大雁在天空盘旋，估摸着是准备南飞了。这不禁让我想到七岁女写的那首《送兄》诗：别路云初起，离亭叶正稀。所嗟人异雁，不作一行飞。诗词中的场景不禁使人难过，但难过归难过，不舍归不舍，时间的脚步就是如此之快，转眼白露节气到了！ 白露是典型的秋天节气，一个充满诗意的节气。从今天开始，露水一天比一天凝重成霜，白露因此而得名。 每到这个时候，总会想起学生时代一直坚信的一个爱情传说——每年的白露节气，太阳到达黄经165度，夜渐凉，水汽凝结成露出现在草木上。在白露第一道曙光出现时，如果把一颗绿宝石交到恋人的手上，那么，这对恋人，不管遭遇多少磨难，他们的恋情将无坚不摧！这样的传说故事，虽然我们都知道不是真的，但是听一听、信一信，让生活多一点浪漫的气息，好像也不错，特别是在原本就充满浪漫气息的时节里。 进入白露节气后，阳光多了几分谦虚，天气少了夏的焦躁，多了几分秋的温馨和静谧，可谓是一年中最可人的时节之一。 俗语说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”， 是说白露节气到来时，夏季风逐渐被冬季风所代替，气温下降速度逐渐加快。“白露身不露，寒露脚不露”，到了白露，就不要再赤膊露体了，这个时候人们要逐渐添加衣物了！ 白露节气是真正凉爽季节的开始，白天和夜晚的温度相差可以达到10多度；秋燥伤人，耗损津液，因此我们常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象。中医认为，肺气大肠相表里，这是肺主皮毛的缘故。所以这一节气的饮食要注意清淡滋养，要多食用一些滋补温润的食物，比方说梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，另外也要多吃一些橙黄色的蔬菜，比方说南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，如芥蓝、菠菜、西兰花等。平时我们要少吃或不吃鱼虾海鲜，不吃生冷食物以及腌菜和过于甘肥油腻的食物，以免影响肺和皮肤。 节气变化对人体的影响显而易见，我们通常会说“疾病跟着节气走”。秋季是支气管和哮喘疾病的高发期，提醒大家要适当的增加运动和锻炼。 白露节气，及养堂的专家们建议您：每天早餐食用“白参菌白米红枣瘦肉粥”，坚持半月左右，可以最大限度的滋补和温润我们的机体。同时这段时间还要注意心理养生，保持愉快的心情，以免抑郁伤及肺阴。 好了朋友们，白露节气需要和大家聊的关于养生的话题就到这儿了，我们下一个节气秋分，再见！