介绍:
你认为客观的现实其实是从主观的意识延伸出来的。你这一生采用的觉察工具最多也只是你的注意力。如果你的头脑要和身体或世界互动，注意其实是唯一的工具。你也可以把注意当做一个解脱的工具。透过注意这个工具，你可以试着把它摞到最源头的觉知在。
是自己知道觉在觉自己。
你只有突然体会到这里现在，进入在，才可能从五官的牢笼跳出来。
只要进入在随时回到这里现在――一个没有纬度，没有时空的观念，你才能够突然跳出五官和念头锁住的笼子，而发现真实并不是这么狭小
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